身体を本来のバランスへ。その先の未来とともに。

改善×進化。

日々の疲れや不調をリセットし、動きやすく美しい健康な身体へ導きます。
ストレッチ道場MODOSUは、一人ひとりに合わせたプロの施術で、理想の身体を取り戻すお手伝いをします。

MODOSUとは

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ストレッチ道場MODOSUは新しいストレッチメソッドで皆様の健康に寄与します。

ご利用をお考えのお客様へ。

ストレッチ道場MODOSUのストレッチは、「ストレッチプラン」「ストレッチ&エクササイズプラン」の二つのプランでお客様の健康回復のお手伝いをいたします。
またお子様の姿勢改善もお任せください。

ストレッチプラン

ストレッチ道場MODOSUのストレッチでは、整体力学に基づき、全体400以上ある筋肉を正確に緩ませすっきりとした身体を取り「MODOSU」メソッドです。

ストレッチ&エクササイズプラン

ストレッチ&エクササイズのメソッドでは、お客様のお身体に合わせたエクササイズとストレッチを行い、リンパの流れを良くすることで老廃物を排出し、むくみやこりの改善を促して動きやすい身体を記憶させるメソッドです。

私たちかがお伺いする出張プランもございます。

お忙しい方、手の離せない方、会社で、家で、ご指定いただいた場所で施術して欲しい方、お任せください。

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2025年1月28日/

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身体の改善を促す#ストレッチ＆#エクササイズサロンです。
🔰身体硬い・悩みが続く/運動初心者さん大募集
🚶中目黒駅から8分・池尻大橋駅から10分
🚶秋葉原NEWOPEN❗秋葉原駅から3分
🏀法政大学体育会バスケットボール部サポートチーム🏀
公式LINEよりご予約いただけます。
＃肩こり＃腰

こんにちは👋

みなさんは自宅でのケアにストレッチ器具は使いますか？

トレーニングジムなどにも置いてある身体のケアに使えるおすすめアイテムを紹介します。

本日はストレッチポールです！

同じような器具でフォームローラーがありますが、少し特徴が違います。

ストレッチポールは広い範囲でストレッチやリラクゼーション、疲労回復などの効果を得られ、軽いストレッチや動きで姿勢や筋肉のアンバランスをリラックスしながら整えられます。

フォームローラーは表面の凹凸を使って特定の筋肉に刺激を与えて緊張緩和や筋膜リリースを行います。刺激が欲しい方におすすめです。

どちらも柔軟性や筋肉のケアに効果的な器具になります🙆
使用目的や好みで使い分けましょう！

また、ストレッチポールは長さを活かし、背骨に合わせて上に寝ることで呼吸器官や体幹のトレーニングも行うことができます🏋️

※一度に長時間同じ部位をやり続けると痛める可能性があるため注意しながら行いましょう。

自分に合った器具や使い方で自宅でのケアを行い柔軟性や可動域を維持してきいましょう。

#中目黒#秋葉原
#ストレッチ#トレーニング
#ストレッチポール
#フォームローラー
#セルフストレッチ
#自宅ケア#簡単

こんにちは👋

本日は家で出来る全身を使ったトレーニングを紹介します！
安全を考慮して是非、挑戦してみて下さい！！

今回は壁を使った逆立ちです。
逆立ちには全身の筋肉を鍛えるだけでなく、血行を良くしたり、バランス感覚を養う効果があります🤩

普段、重力の影響で血液が下半身に溜まっているのを逆さの姿勢をとる事で血液が上半身に集まり、体全体の血流が良くなります👍

それによる記憶力や集中力の向上、疲労回復やストレス解消などの効果もあります。

⭐︎逆立ちのポイント
①手幅は肩幅程度に開きます
②目線は手と手の間を向きます
③体が反らないように腹筋を意識しましょう
⚠️逆立ちを行う際は広い場所や周りに物がないように安全面を考慮して行いましょう。
また、1人で行う場合は無理しすぎず、自分の続けられる範囲で行いましょう。

逆立ちも毎日続けることが大切です！
僕は数セットに分けて計1日5分を目安に行ってます🏋️

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#血流循環#重力
#全身トレーニング

こんにちは👋

今回は前回に続き首肩のセルフストレッチ（前屈ver）です！

仕事の合間などで行うとスッキリして集中力も回復🩵

〜手順〜
1.姿勢を正した状態で座ります。
2.両手を頭の後ろで組みます。
3.ヘソを覗き込むように首を曲げて10秒ほどキープします。伸ばす時は背中を丸めないようにしましょう。
4.これを3セット行います。

⚠️側屈と同様に伸ばす際の強度に気をつけましょう。
伸び感とは別の痛みが出る際は中断して下さい🙅

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#強度確認#継続

【Google口コミ】ストレッチ道場MODOSU

こんにちは👋

今回は簡単に出来る首肩のセルフストレッチを紹介します。

寒暖差や花粉による筋肉の緊張を和らげる方法の一つとして隙間時間でぜひやってみてください！

〜手順〜
1.姿勢を正した状態で座ります。
2.片方の手を後ろに回し、反対の手で頭を倒します。
3.首から肩にかけて伸び感が出るところで10秒キープします。
4.反対側も同様に行い3セットずつ繰り返します。

片方の手を後ろに回すと肩甲骨がロックされるので首肩が伸ばしやすくなります👍
後ろに腕を回すのがきつい方は無くても大丈夫です🙆

⚠️注意点
・伸ばす際の強度は伸び感があって気持ちいいくらいで大丈夫です。
・伸ばす際に伸び感とは別で痛みが出る場合は中断して下さい。

ストレッチの伸び感には個人差がある為、自分で伸ばす際は無理のない範囲で行いましょう。

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#継続は力なり

こんにちは👋

みなさんは花粉症をお持ちですか？🤧

花粉症による鼻水や目のかゆみは身体や筋肉の疲労感・緊張に影響することがあります。

まずは全身の疲労感を感じ、慢性的になると筋肉の疲労やだるさにつながります😨

さらに花粉症の症状による不快感やストレスが筋肉の緊張の原因にもなります。

その為、適度な運動でストレスを軽減していきましょう！

また、日常的なストレッチで柔軟性を保ち緊張を和らげるのも効果的です🎯

花粉症対策をしつつ身体のケアもしっかり行なっていきましょう！！

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こんにちは👋

今日は自宅で簡単に出来る肩甲骨剥がしストレッチを紹介します！

寒い冬で硬まった筋肉をしっかりほぐしていきましょう💪

〜手順〜
①まずは床に体育座りをして足を肩幅くらいに開きます。
②手の甲を腰に当てて、肘を膝の内側につけます。
③膝で肘を内側に押し付けることで、肩甲骨が剥がれる（開く）感覚が出てきます。
④そのまま膝を開いて閉じてを数回繰り返します。
⚠️無理せず自分の耐えれる強度で行いましょう。

ストレッチは少しずつでも続けることが大切です🙆

1日5分でも合間時間でぜひやってみてください！！

＃中目黒＃秋葉原
＃ストレッチ#トレーニング
#肩甲骨#肩甲骨剥がし
#セルフストレッチ
#継続#習慣

こんにちは👋

最近、急に暖かくなったと思いきや、寒くなったり気温の差が激しいですね笑

暖かくなってきて身体を動かす機会も増えてくると思います。

それに合わせて身体のメンテナンスはいかがでしょうか？

寒くて強張った筋肉をほぐし、可動域を上げ、万全な状態で運動に臨みましょう！！

いきなり運動をすると怪我のリスクを増えるため、自分でのセルフストレッチも行いましょうね😊

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#暖かい#寒い#寒暖差
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#怪我防止

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お客様の声

ストレッチ道場MODOSU中目黒スタジオ

5.0

Based on 23 reviews

Minami

07:46 24 Dec 24

通っているジムのトレーナーさんの紹介で通い始めました！元々重度の首肩こり&腰痛持ちで、毎月いろいろなマッサージや整体に課金してきましたが、こちらに通い始めてからかなり改善されました。今までの所では施術直後は身体が軽くなっていても、数日するとまた辛さが戻って来る感じだったのですがこちらはその感じがなく、いい状態の持続力があるように感じています。施術自体はマッサージ等に比べるとかなり痛いですが、、、慣れてくるとそれも痛気持ちいいです。笑私は隔週で通うのがちょうど良いペースです。

Yamamoto Asato

14:12 20 Dec 24

ソリューション

弘長俊文

08:17 11 Dec 24

初めは知人の紹介で伺いました。噂ではめちゃめちゃ痛い！でもカラダのメンテナンスになると聞いており、実際行ってみると噂通り!施術中は悶絶ですが、終わった後のカラダの可動域が雲泥の差でカラダのメンテナンスと言う言葉が凄く納得です。これからも定期的に行かせて頂きます！

塩内浩二

09:38 09 Dec 24

トレーナーの鈴木さんにはもう4年以上お世話になっております。このストレッチのおかげで身体の構造も理解でき、心身共にとても調子がよくなります。皆様も是非行かれてみてはいかがでしょうか。

black gold

08:28 07 Dec 24

いつもお世話になってます！いつも体調や体の具合に合わせた施術をしていただいて、かなり助かってます。調子の悪い箇所を伝えると間違いなく改善してくれるし、気づいてない不調なところもメンテナンスしてくれるし、この痛すぎて笑っちゃう施術は他では味わえないです♪

Ayako Kazama

01:36 02 Dec 24

毎週1時間ストレッチをしていただいています。本当に欠かせない1時間で、凝り固まっているしんどかった体がスッキリして、さらに柔らかくほぐしてもらえ、腰、肩、首の痛みは自覚していますが、毎回施術していただいてから、本当はこの部分が根元で辛かった状態だったと気付かされます。いつも自分では気づかないところも的確にほぐしていただいて、生活習慣のアドバイスもいただけるので感謝しています。鈴木さんには体を触っただけで、今週の生活習慣がわかってしまうので本当にすごいですよ！引き続きよろしくお願いします。

N Nnn

04:40 30 Nov 24

慢性の肩こり首こりが大変辛かったのでうかがいました。コリやつまりにピンポイントに効かせていたく施術で大変楽になりました。だるさや痛みを取ってくれるだけではなく、疲れがたまる原因となる体の使い方のクセや、今後どう使ったら身体に負荷がかからないかなども丁寧に説明してくださったので、楽になった感覚の持続時間が長いです。定期的に通い続けたいなと思える整体のお店です。効果的な施術を、どうもありがとうございました。

MIKI HIROKI

06:20 10 Oct 24

数年前からヘルニアがあり、右足に慢性の軽い痺れがありましたが、かなり落ち着いてきました。確かに、皆さんのコメントのように『痛い！』というのもあるけど、『伸びる！』という感覚と、股関節の可動域が広がったことで歩き方と姿勢が変わってきたのが実感ですね。しかも、マッサージや整体では3～4日もつとしたら、MODOSUさんは1週間は痺れが消えますね！スゴイ！ドクターストレッチさんにも通ってますが、MODOSUさんの方が平均点が高いかもで、ちょっとお得のような気がします。いま、小顔にもチャレンジしてますが、確かに口角があがってる気がします！

ストレッチ道場MODOSU 秋葉原スタジオ

5.0

Based on 21 reviews

Steve Olsen

03:11 01 Jan 25

私のトレーナーはとても親切で丁寧です。彼は私の体の限界を理解しており、害を及ぼすことなく柔軟性を向上させるために十分な努力をしてくれます。ストレッチにより腰痛の頻度と重症度が軽減されました。

セリカ

03:45 29 Dec 24

長年悩んでた肩こりが取れて非常に良かったです！

やう

04:46 27 Dec 24

たった1日で効果がでて、どれだけ自分の体がずれていたのかわかりました。お店は駅から近く清潔感のある店内になっています。お店の人もとても面白く、丁寧です。痛気持ちいい感じです。いくつかストレッチを受けたことありましたが、トレーニングも一緒に行ってくれるコースがあるところは初めてです。併用して行うとより効果があるんだろうなぁと、感じました！おすすめです！

stone river

02:03 27 Dec 24

インスタで声をかけていただき通い始めたばかりです。今年ボディメイクを本格的二頭筋始めていて、大会に出るということばかりに目を向けており、ケアという部分を疎かにしてました。そんな中で、大会でのポージング含めたパフォーマンス力を上げるために、ケアの一環として、通ってます。万年身体が硬くて、床に手軽に届いたことがなかったのが、初回のストレッチ後に床に手がつくようになりました。

ふじもとかずたか（かず）

01:56 27 Dec 24

スタッフさんも明るく、しっかり施術して頂けました！股関節の詰まり感も解消できて良かったです✌️

柿崎勝美

06:46 30 Nov 24

ひどい肩凝りと腰痛、股関節の痛みで体が辛くてストレッチに通い始めました。マッサージと違って、痛くて初めはびっくりしましたが、術後の体が気持ち良さがクセになり、2週に一度のペースで施術を受けてます。おかげで腰と股関節の痛みは殆ど感じなくなりました。明るく気さくなトレーナーとの会話楽しく、毎回通うのが楽しみです。